メンテナンス SHIMANO１２sのスペーサーに悩む
坂バカ鍼灸師のQすけです。
先日SHIMANO１２sのスプロケを分解洗浄していた時のことを書きます。
まず初めにコンポを載せ替えてから今まで３、４回ほど分解、洗浄、取り付けを行っていました。
１０S、１１Sともクリーニン...
メンテナンス 
坂に会いにいく BRMいわき600【復路】
坂バカ鍼灸師のQすけです。
前回に引き続き、AJたまがわRRMいわき600の後編となります。
【往路】前編はコチラから
1：50、ガーミンウォッチやiPhoneのアラームが総動員されて目が覚めます。時間こそ短いけども...
坂に会いにいく AJたまがわBRMいわき600【往路】
坂バカ鍼灸師のQすけです。
「平坦が苦手な坂バカ…目指せ！SR認定！」シリーズ最終話（前編）となります。
前回の荒天400kmブルベから２週間。右膝のダメージもなんとか間に合って痛みがなくペダリングできるようになったのでコンデ...
オススメのお店 まぐろ中落ち丼【かあちゃんの店別館】茨城県大洗海鮮市場
酒バカ鍼灸師のQすけです。
千葉県発いわき600kmブルベでの復路、雨風にさらされたハラペコの状態で大洗の海鮮市場を通過しようとしていた時間が10：45。
当初めがけていた【かあちゃんの店】のオープン時間が11：00なので「こ...
オススメのお店 麻婆丼【鳳翔】福島県いわき市
酒バカ鍼灸師のQすけです。
千葉発いわき600kmブルベで宿泊地としたいわき駅前。宿に到着したのは21：00頃で人によっては少しでも回復をするべく早めに仮眠をとる方もいらっしゃるそうですが、私の場合ハラペコの燃料切れも重要課題となる...
オススメのお店 本格ハンバーガー【AROUND THE CORNER】 千葉県銚子市
坂バカ鍼灸師のQすけです。
以前から行きたかったお店。千葉県銚子市にある【AROUND TH CORNER】「あの曲がり角」というような意味合いでしょうか…
こだわり抜いた本格ハンバーガーショップです。
長距離走...
PEAKS奮闘記 ThePEAKS 【試走】Round12赤城
坂バカ鍼灸師のQすけです。
The PEAKS round12赤城2が近づいてきました。
ヒルクライムレースなどでも有名な赤城山。よく走られている方はコースレイアウトなど想像がつくかと思います。
しかし私は一度も走ったこ...
オススメのお店 赤城とうふ すみれ屋
酒バカ鍼灸師のQすけです。
ThePEAKS試走のほぼハラペコの状態でお邪魔させていただきました【赤城とうふ すみれ屋】さん。
ガッツリとお腹に入れたかったのが本音で「豆腐か…心もとないかも…」というのが正直な気分でした。が、...
オススメのお店 本家絶品！煮込みカツカレー【千葉県八千代市】
ずっと気になっていた地元のカレー屋さん。
【煮込みカツカレー】と聞いて「え…カレーって煮込んであるから普通じゃないの？」と思ってしまうのは私だけでしょうか。
そんな気持ちで注文した煮込みカツカレー。実は煮込んであったのは肉のほ...
自転車ブログ ロングライド時の目覚まし法
ブルベにてSR認定を目指すべく長距離を走る機会が増えてきた今日この頃です。
体を動かしているので車の運転よりはマシとは言っても集中力が切れたり眠気に襲われたりとすることがあります。
そこで私が行うリカバリー方法を記していきます...