自転車ブログ 2023走り納め
坂バカ鍼灸師のQすけです。
久しぶりの投稿となります。なぜならノロウィルスに罹患いたしまして…上から下から胃腸がキレイに空っぽになった後、本調子に復調せずにままならない日々が続いております。
どうか皆さまは感染症には最大限の予...
Qsuke
自転車ブログ 
PEAKS奮闘記 Round 15エントリー開始
坂バカ鍼灸師のQすけです。
The PEAKS Round15石鎚/UFOラインのエントリーが始まりました。今回の舞台は愛媛県石鎚山です。トヨタカローラのCMで走られているシーンがとても印象的で、いつか走ってみたいと思っていたコース...
メンテナンス チェーンチェッカー
坂バカ鍼灸師のQすけです。
何気なくチェーンチェッカーを使って状態を確認したところスッカリお役目を終え寿命を迎えていて驚きました。
チェーンはペダリングをする際に常に負荷がかかっていて寿命がくると伸びてしまいます。伸びたらすぐ...
自転車が教えてくれること 足底の意識
坂バカ鍼灸師のQすけです。
高強度負荷を毎日続けてみて感じたことはパワーを維持するためには筋力も重要ですが、正しいフォームでパワーを伝達できているかが重要だと今さら気づいた素人は私です。
そこで今更ながら気づけたことを順番...
自転車が教えてくれること ERG機能をオフにする
坂バカ鍼灸師のQすけです。
毎日orを始めてから３週間が経ったある日のことです。ワークアウト中にスマートトレーナーの回線が切断されてしまい再接続ができたと思ったらERG機能がオンにならない事態に。
ERG機能とは「ERGmer...
自転車が教えてくれること パワー向上を鍛える前に
坂バカ鍼灸師のQすけです。
FTP向上を意識しだしてから３週間。211→240まで設定値を見直すことができました。週に1度のGorbyと毎日のSSTの効果だと思います。
そしてコチラが今日のGordyの結果。
今...
自転車が教えてくれること 休息もトレーニング
坂バカ鍼灸師のQすけです。
タイトルにある「休息もトレーニング」よく耳にしますよね。
私も最近はしみじみ思うところがあります。
Garmin先生の休息指示に耳をかたむけなくなってから早２週間くらい。毎朝に休息指示をもらい...
自転車が教えてくれること マイペースに戻ってみる
坂バカ鍼灸師のQすけです。
スマートトレーナーやGarminウォッチなど自動で様々な数値を検出してくれる便利な世の中になったものですね。
それに甘んじて日常を過ごしているせいかどうにもシックリこない状態が続いていました。
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メンテナンス MAVICインスタントドライブ３６０新シール交換
坂バカ鍼灸師のQすけです。
Rouvaixで愛用しているMAVICキシリウム・プロ。このID360というハブがメンテナンスしやすい分、水が侵入しやすいのでは…という意見をメーカーが対応してくださり交換用のシールを発売してくれました。...
坂に会いにいく 2023BRM1104いわき200二関めぐり
坂バカ鍼灸師のQすけです。
今季初ブルベ開幕戦としてARいわきさんの開催する【いわき二関めぐり】に参加してきました。
天気は快晴、風も穏やか。5:30の時点では肌寒いですが日中は25℃まで気温が上昇する予報。去年の開催時期はフ...