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自転車が教えてくれること

山メシ隊へ仮入部

坂バカ鍼灸師のQすけです。 お世話になっているショップのマウンテンバイクを楽しまれているメンバーの方々にお声がけいただきMTBデビューをしてきました。 こちらのメンバーの方々は通称『山メシ隊』と呼ばれていて、MTBを駆って山中...
道具の感想

カペルミュール:ウィンターキャップ

坂バカ鍼灸師のQすけです。 正直なところ今までかペルミュールはデザイン性で優れたメーカーだけと思っていたのですが、先日購入した防風グローブもあり実際の機能性も優れた商品が多いと再認識しております。 今回は冬の強い味...
自転車が教えてくれること

2024走り始め

坂バカ鍼灸師のQすけです。 明けましておめでとうございます。 『一年の計は元旦にあり』ということわざがありますね。元旦に計画したことを実行できることが一年間の行動力につながる、という認識でいます。 ここ数年は初日の出を自...
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自転車ブログ

2023走り納め

坂バカ鍼灸師のQすけです。 久しぶりの投稿となります。なぜならノロウィルスに罹患いたしまして…上から下から胃腸がキレイに空っぽになった後、本調子に復調せずにままならない日々が続いております。 どうか皆さまは感染症には最大限の予...
PEAKS奮闘記

Round 15エントリー開始

坂バカ鍼灸師のQすけです。 The PEAKS Round15石鎚/UFOラインのエントリーが始まりました。今回の舞台は愛媛県石鎚山です。トヨタカローラのCMで走られているシーンがとても印象的で、いつか走ってみたいと思っていたコース...
メンテナンス

チェーンチェッカー

坂バカ鍼灸師のQすけです。 何気なくチェーンチェッカーを使って状態を確認したところスッカリお役目を終え寿命を迎えていて驚きました。 チェーンはペダリングをする際に常に負荷がかかっていて寿命がくると伸びてしまいます。伸びたらすぐ...
自転車が教えてくれること

足底の意識

坂バカ鍼灸師のQすけです。 高強度負荷を毎日続けてみて感じたことはパワーを維持するためには筋力も重要ですが、正しいフォームでパワーを伝達できているかが重要だと今さら気づいた素人は私です。 そこで今更ながら気づけたことを順番...
自転車が教えてくれること

ERG機能をオフにする

坂バカ鍼灸師のQすけです。 毎日orを始めてから3週間が経ったある日のことです。ワークアウト中にスマートトレーナーの回線が切断されてしまい再接続ができたと思ったらERG機能がオンにならない事態に。 ERG機能とは「ERGmer...
自転車が教えてくれること

パワー向上を鍛える前に

坂バカ鍼灸師のQすけです。 FTP向上を意識しだしてから3週間。211→240まで設定値を見直すことができました。週に1度のGorbyと毎日のSSTの効果だと思います。 そしてコチラが今日のGordyの結果。 今...
自転車が教えてくれること

休息もトレーニング

坂バカ鍼灸師のQすけです。 タイトルにある「休息もトレーニング」よく耳にしますよね。 私も最近はしみじみ思うところがあります。 Garmin先生の休息指示に耳をかたむけなくなってから早2週間くらい。毎朝に休息指示をもらい...
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