頭が回らない時は脚を回す

坂バカ鍼灸師のQすけです。

ここ最近は雨続きで自転車で走れてません…

ただでさえ太陽を拝めないと気分が憂鬱になりますが、サイクリストの習性として自転車で外を走れないというのはフラストレーションが溜まってしまいますね。

1. 気分が上がらない…
2. 頭が回らない…
3. 身体が重い…

そんな時は屋内ライドです！

血液の巡りが悪く、脳や内臓、細胞内に老廃物が滞留している可能性があります。

日常生活で流れる血液はありますが、いつも運動で流れている血液の量とは比べ物になりません。

なので短時間でも心拍に負荷をかけて体内の血液を巡らせることで、心身のリセット作用が得られます。

できれば20分以上が望ましいのですが、時間がない場合は適度に心拍の負荷をかけてください。

汗が流れると気分がスッキリするというのは科学的にも実に理にかなっています。

ということで私も鬱々とした気分を晴らすためにバーチャルライドをします！

サイクリストの強い味方、ローラー台！

騒音や振動で住居環境などの問題はあるかもしれませんが、頭が回らない時は脚を回しましょう！

たまに鍼灸師らしく血流のことなど身体について書いてみました。

晴れた日にベストコンディションで楽しめるように、心身もメンテナンスして太陽を待ちましょう。